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ただの筋肉痛?対処法を...

昨日久しぶりに自転車に乗りました。
そこまで力入れて漕いだつもりは無いのですが・・・筋肉が少なく運動不足が気になっていたため1キロくらいの坂、平坦、坂という道を座ってちょっと急な坂だけたち漕ぎで漕いだくらいで今日朝から両方の太ももがとても痛くて歩くのも辛く、普段から足先は冷たいですがいつも以上に冷たく感じます。痛いからと動かないのは良くないのかな?思い軽く動いたりしているのですが朝から痛みが変わりません。
普段からロキソニンを飲んでいるのですが全く効かず湿布をしてみたのですがかぶれやすいため赤くなり冷えピタをしましたが足先が冷えてるのに大丈夫なのかな?と・・・対処法がわからず相談させていただきました。
ただの筋肉痛なら少しでもらくになる方法が知りたいですし自転車を漕いだだけでこんなになるのは初めてなのでちょっと不安です。
他に気になるのは冷えてるのに足汗、手汗です。
(20代/女性)

質問者:まま さん

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はまちゃん 先生

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