Q

糖質制限をやめた後の食事と糖新生について。

1年ほど前から主人が糖質制限をしています。きっちりやっているわけではないのですが、目標の体重に近づいたという事でそろそろ糖質制限をやめたいなと思っています。
糖質制限はやめたらリバウンドしてしまうのでしょうか?
消費カロリーを超えないようにすれば、普通の人のように普通の食事をしても大丈夫なのではないのですか?それとも1度糖質制限をして体が慣れてしまうと、いくら消費カロリーを超えていなくても糖質を摂りはじめた事で太ってしまうのでしょうか?
また、糖質を制限すると筋肉を分解してアミノ酸から糖新生を作り出すのですか?筋肉を分解して糖を作る際に脂肪を燃焼するという事なのでしょうか。
筋肉を減少させない為にするにはどの程度の筋トレが必要ですか?
(30代/女性)

質問者:junho さん

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yanagimd 先生

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