鉄 葉酸 サプリメント

30代/女性 - 2016/07/11

5年前から恐らくパニック症なのでは…という症状に悩んでいます。当初は抗不安薬などを服用したのですが、効かなくて断薬しました。その後症状が徐々に良くなり、時にはダメだったりしたのですが、先日大きくダメになりました。しかしどうしても薬には頼りたくなくて、色々本など読んだりして調べてみたところ、糖質と鉄不足が気になりました。私は機能性低血糖症であろうということも知りました。食生活を変えようとしているのですが、鉄不足はサプリメントで補えばいいのかな？と考えています。数値的には貧血ではなさそうなのですが、立ちくらみなどがよくあり、隠れ貧血ということなのかな？と…。サプリメントは市販のディアナチュラのヘム鉄と、妊活中のため葉酸を先日より1日1錠服用しています。しかし、鉄過剰摂取になっていないか？市販のサプリメントは不要な成分が多いのか？と気になっています。ネットで調べると美めぐり習慣というのがどこでもいいとトップにあがってくるのでその辺りも気になっています。サプリメントはどれを飲めばいいのか？この先もずっと飲んでいいのか？または時々飲んだり飲まなかったりは良くないのか？鉄過剰摂取になってしまわないか？などどうか教えていただけると幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。