首筋から肩にかけて重い

person50代/女性 -

首筋から肩にかけて重く整形外科に受診してストレートネックと診断受けました。
対処療法として整骨院でマッサージを週2～3回受けてます。
首筋からの重い感じは取れず仕事のない日は横になってます。
首筋の痛みを和らげる方法はないでしょうか？

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