デパス 減薬 やり方 間違っていますか？

30代/女性 - 2016/07/19

去年の12月に不安神経症と診断され、デパスを処方されています。

初めは、朝晩0.5ミリグラム 1錠づつでしたが、落ち着いてきた3ヶ月目頃から、主治医に自分で調節して良いと言われたので、ピルカッターでカットして飲んでいます。

人間関係が苦手で
何か人に関わる用事があるときは辛いので、
１日1.5ミリグラムを上限で１回0.5ミリグラムまで、と先生が決めてくださいまして、守っています。
でも、1.5ミリグラムまで達したことはありません。

何もないときは、朝0.25ミリグラムをピルカッターでザクザク切って、ほんの少しづつ飲んでいます。
全く飲まないと、症状が出てきてしまうので
粉々になったものを、少しずつ飲んでいます。
正直、薬をやめたいです。

先生にも、長期は避けたいと言われていて混乱しています。

粉々になったものを何時間おきかも分からなく飲むこのやり方は、大丈夫ですか？
割ったカケラだけで大丈夫なときもあれば、結局、午前中をかけて、チビチビ0.25ミリグラム飲むときもあります。