運動は夕食前or後

person20代/女性 -

今かなり太っていて、この夏ジムで頑張って運動しようと思います。そこで、夜に運動する場合は夕食の前と後ではどちらが効率的でしょうか?食前の運動では脂肪が燃えるが、食後の運動では食べた物のカロリーが燃えるだけなので、食前に運動したほうがいいと聞いたことがあるのですがそれは本当ですか?

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