血圧が高い

40代/女性 - 2016/07/20

よろしくお願いします。41才女性です。

30代後半から徐々に血圧が高くなってきています。
現在、下が85～95くらい、上が135～160くらいです。

生活習慣など、記載します。
身長は155センチ、体重は58キロ、週に2回ほど学生時代から継続しているバドミントンクラブで練習しています。体重は高校生の頃から変わっていません。
タバコは吸いません。
お酒は飲みます。焼酎を1合ほど晩酌します。
週に1日休肝日を設けています。

血圧の上昇に気づいてから、自宅で測定し、塩分を毎食2グラムを目標にし、お酢を多くとるようにしています。

アレルギーと喘息があるため、ゼスラン、ザイザル、アドエアをもう何年間も服用しています。

これから、血圧を下げるサプリや健康食品等も取り入れようと思うのですが、そろそろ血圧を下げる薬を飲んだ方が良いのかな？と思っています。

そこで、

1.両親は共に高血圧で、母は30代の頃から血圧は高かったそうです(酒タバコなし、やせています)。高血圧は、体質的に遺伝すると聞いたことがあります。
遺伝の場合は、体質と割りきって早めにお薬を飲んだ方がよいのでしょうか？

2.ザイザルやアドエアには、血圧を上げる副作用があると書かれていますが、すぐにこれらの服用をやめることはできません。
この場合、血圧を下げる薬と一緒に服用できるものなのでしょうか？

あと、お酒を減らすくらいしか、できることを思い付かないのですが、色々気にすぎて疲れ、もうお薬飲んでもいいかな、と思っています。
他になにか、良い方法があったらアドバイスお願いします。