これは禁断症状？

30代/男性 - 2016/07/28

お世話になっております。

喫煙暦15年で最近禁煙を始めました。
ピーク時は1日1箱吸っており、アイコスが出てからはアイコスに切り替えたのですが、「結局水蒸気吸ってるだけなら吸ってる意味ないじゃん。表の喫煙所まで行くのも面倒だし」と非常に安直な理由で禁煙しました。
元々ものに対する執着がない性格からか、禁酒も同じような理由でした。
（それまでは麦焼酎を１週間で１升だったけどビールに変えたらアルコールが感じられないので「なら麦茶でいいじゃん。炭酸がほしければ炭酸水でいいじゃん」的な感じでした）

現在禁煙1週間（最近の雨で喫煙所にいくのが億劫になり、禁煙）ですが、咳や痰が絡みますが・・・
これは先生方が「慢性気管支炎→呼吸器科」「タールやヤニが排出されている」と数多くご回答されているので今回の質問からは除外します。

私個人としてはあまり禁煙によるストレスを感じていませんが（仲のいい同僚と喫煙所で話したり、話しながら背伸びしたりすることが目的だったので）、以前より沸点が低くなったというか、軽いことでイラっとくることが増えました。
また禁煙前より体調が不安定になったりしています（これは夏バテなどの可能性もありますが・・・毎年恒例なので）。

１：これらはある種の禁断症状なのでしょうか？
禁断症状となると「手が震える」「暴れる」などのイメージがあるので・・・

２：禁断症状の場合、どうしようか考えていますが、
アイコス、ニコチンパッチ、ニコレット、慣れるまで只管我慢
の中ではどれが一番有効でしょうか。