頭から離れない出来事の対処法について
person30代/女性 -
産後10か月の子供がいます。
産前にちょうど人員不足の中、妊娠による体調不良で充分に仕事ができず、自分より給与の低い同僚からマタハラを受けました。
そのことが、一年以上も前のことなのに出産当日も含め、1日もフラッシュバックしなかったことがありません。
今度会ったら行動には起こしませんが、
同僚を殴りたい気持ちでいっぱいです。
それくらいその同僚のことが忘れられないです。
加えて、田舎でうわさ話等がひどく、狭い世界にいて監視されている感じ、建設的な会話ができる人が少ない環境に住んでおり、転勤等がなく
一生この街に住まないといけないことも、生まれ育った街なのに苦痛でしんどいです。ビルがなく田舎の寂しく静かな景色も見るだけで、不快です。
妊娠希望のため、通院はしておらず臨床心理士によるカウンセリングのみをしています。
心理士によれば、田舎に住んでいること、職場でのことも適応障害であるとのことでした。
上司に相談済ですが、今の給与が良いため転職できず、転勤もないため２０名等の事業所でずっと過ごさないといけません。
心理士に居住地と職場環境は変えることができないため、土足でプライベートに踏み入る人には、ガードをし続ける、職場では本心を出さず演じきり、キャラクターを固定化させるのがベストと言われました。
また、同僚のことが頭から離れないないのは、
私が強迫障害傾向があるからと言われました。
そうなのでしょうか？頭から離れない時はどうしたらいいですか？また、環境が変えられない適応障害はどうしたらいいですか？
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