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妊娠期の体重管理、運動

質問者:サワ さん
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第2子、妊娠4週目です。もともと肥満体型で、第1子出産のときも、予定日を越えてから妊娠高血圧症の疑いがありました。無事出産はできましたが、今回の妊娠でも要注意と言うことで、食事に気を付けています。運動もしたいのですが、一人目が子宮脛菅が短く切迫早産で安静だったので、今回もあまり激しい運動はしないほうが良いのかと思っています。食事管理はもちろんのこと、軽い運動もしたいのですが、体重管理というか、運動不足にならないような、妊婦でもできるおすすめの運動があれば教えていただきたいです。アドバイスよろしくお願いいたします。
(30代/女性)

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samazamanahit先生

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