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右肩が痛いのが治りません

質問者:アイ さん
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47歳です。2ヶ月ぐらい前から右肩が痛く治りません。腕を前から上げるには、痛くないのですが横から上げると上に上げた直前に少し痛くなり、腕を外側にひねるとか腕を背中に回していくという動きをする時に一番痛みます。(シャツに袖を通す時など)
普通にしていれば支障はないのですがちょっと腕をのばしたり上記の動きをすると痛みます。
これは四十肩(五十肩)と言われるものでしょうか?特に原因は考えられません。働いていないのでパソコンなどしていることが多いのですが入力などはあまりしていなく右手でクリックするくらいなのでパソコンが原因とは考えられにくいのですが(今までも仕事中にパソコンを使っていましたし)
この状態で腕を動かしたり運動をした方がいいのでしょうか?
今年4月頃から3ヶ月ぐらいずっと腰痛があり病院では老化による変性椎間板?と言われました。最近は気にならなくなりましたが・・・母が当時このくらいの年齢の時に病院に行ったらこのような神経痛?全身に回ると言われたそうですがそういうこともあるのでしょうか?
(40代/女性)

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