某ブートキャンプについて

30代/女性 - 2007/07/24

一人でこっそりと某人気ブートキャンプをしてたのですが、最近は近所の方や家族もハマり、多人数でワイワイと楽しくやっています。

そこで話題になるのが、この運動での消費エネルギーの事。
4枚組の2枚目か4枚目のに取り組むことが多いのですが、DVD通りにできて、汗いっぱいかきつつもなんとかついていける程度の体力レベルですと、どれ位になるでしょうか?

また、他の運動の消費エネルギー計算は下記のを参考にしておりますが、いかがでしょうか?
http://www.miwa-mi.com/project/syouhi/syouhi_help.html
http://www.miwa-mi.com/project/syouhi/syouhi_in_def.html
某ブートキャンプの消費エネルギーは、どの運動に匹敵しそうというお返事でも…。

もう一つ、肩付近・腕の筋肉や腹筋が鍛えられる割に背筋が鍛えられないという事がよく話題に上ります。いかがでしょうか?なんとなく心配で、最近背筋の筋トレのみ追加しています。

出来れば、ご体験された事のある先生のお返事が頂ければ嬉しいです。宜しくお願い致します。