Q

仕事中の疲労感、日中の眠気

営業への異動をきっかけに長時間労働、パワハラ、極度の緊張から適応障害、不眠より投薬治療を2013年7月より行っています。最近仕事中にだるさがひどく、気力もさらに落ちてきている気がします。臨床心理士の方からも最近エネルギーが落ちている表情だと言われております。仕事はだんだんストレスフルになってきておりこのままでは症状が悪化するのが怖いです。以前は早く帰れたりしたのですが任される仕事も増えてきており勝手には帰れない状況です。睡眠時間も減ってきておりみじかいときは3.5-4hrといった感じです。
このような状況で症状を悪化させないためにはどのような仕事の仕方をすればよろしいでしょうか?会社はなるべく休まないようにしたいです。現在は産業医からの残業規制の指示もありません。(そこまで悪くないため)
(40代/男性)

質問者:massan さん

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はまちゃん 先生

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