便がコロコロ
最近、便がウサギの糞みたいに硬くて困っています。最初に出る便はコロコロの便が固まって出るという感じです。なので、出すときにかなり大変で、なかなか出ないし、しゅっちゅう切れます(TT)そのあと、コロコロしたちっちゃい便がでます。
仕事で、一日中パソコンをつかい座りっぱなしで仕事をしているし、運動不足かな〜とか思いますが、
あまり薬に頼りたくありません。(以前は酸化マグネシウムを服用していた時期があります。そのときはちゃんと出ました)
何か良い改善方法ありますか?(20代後半女性)
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