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自意識過剰でしょうか?

こんばんは。いつもお世話になります。
私はいろんなことを過剰に考えすぎてしまうところがあります。
たとえば人との接し方ですが、話をするときなど、どういう風に話せば相手に喜んでもらえるかと思ったりします。
またその後でこんな話し方をしてよかったのかと反対に思います。相手はそれほど会話のことを覚えてないのかもしれません。
メールをするときでも、言葉を選びすぎてしまいます。
返ってまわりくどくなっているのかもしれません。
人にいやな印象を与えていないか気になります。
なので、ちょっと自分自身しんどくなるときがあります。
自意識過剰なのでしょうか?八方美人なのでしょうか?
何事も自然に楽にできればいいのですが、肩に力が入ってしまうところがあります。
若い時はこんな風ではなかったのにと思います。
主人が若くして亡くなり、今は長女が嫁ぎ、次女と高齢の実母と暮らしています。
あれもしないといけない、これもいないといけないと思うことばかりで・・・気負いすぎているからでしょうか?楽な自分になれたらといつも思います。どうすれば楽な自分になれるでしょうか?
(50代/女性)

質問者:エムーM さん

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ニューロロジスト西 先生

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