筋肉量を増やす方法
person30代/女性 -
運動苦手女です。最近出産→育児で腰痛っぽくなり、接骨院に行きましたら、「極端に筋肉が少ないように思われる、筋肉を付けるように」とアドバイスされました。しかし腰痛っぽく、運動したら痛く、ギックリしてしまいそうだし、時間もなく、飽き性で面倒くさがり根性なしというダメ人間なので、何か手っ取り早く筋肉量を増やす方法はないものでしょうか。自分でも「甘えるな!」と思いますが、何かあれば是非教えて頂きたく、よろしくおねがいします。
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