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腰の状態について

腰の状態について質問です。

私は、この5、6年で年1回必ずぎっくり腰をやってしまいます。

重いものを持つときに注意したり、ストレッチなどで筋肉をほぐしたりなど気をつかっています。

今年は今のところ大丈夫ですし、調子も悪くありません。

しかし、寝てるときに腰が固まるときがあり、また最近はちょっとした段差を踏み外した際に腰がガクッっとなり、ぎっくり腰をやってしまいそうになります。

何とかぎっくり腰になることを避けたいのですが、対処法はございますでしょうか?

また、腰はどんな状態でしょうか?

宜しくお願い致します。
(30代/男性)

質問者:naotoshi さん

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はまちゃん 先生

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