体重増とむくみがひどい
person40代/女性 -
長文です。
ただ今妊娠23週なのですが、体重増とむくみがひどくて困っています。
もともとこの時期（夏場）はむくみやすい体質だったのですが、妊娠がそれに輪をかけているような状態です。
夜は足を高くして寝ているので翌朝には解消されているのですが、いざ起きてお手洗いに向かっただけでむくみが始まります。
一度仕事中の時間帯に圧着ソックス？を試したのですが、ひざより下のむくみは多少ましになったのですが、今度はむくみがウエストから太ももに起きてしまいました。
仕事は基本立ち仕事です。
運動は片道約３０分ほどの道のりを会社の行き帰り往復しています。
あとはエアロビクス系の運動を週に２～３回３０分くらいしています。
便通は普通にあります。
体重増はむくみも多少は影響しているのかもしれません。
なんとかこのむくみを解消する方法はないでしょうか？
念のため循環器系の病気も疑った法がいいのでしょうか？
血圧は正常範囲、尿蛋白は前回の検診では±、尿糖は－でした。
次に体重増についてです。
食生活ですが、妊娠前から１日２食が普通で、朝はコーヒー（妊娠後はカフェインレスにしています）、昼と夜は普通に食べるという生活です。
ですが、週末はやや暴飲暴食をしてしまい、平日で元の体重にもどすという生活。
体重増は妊娠後もそんな食生活をしていたためなんでしょう。
ですが、新陳代謝が落ちてしまったのか妊娠前と同じ調整をしても体重が落ちなくなったため、今は１日酵素ドリンクのみの生活をして１～1.5キロは落ちる、それで足りない場合朝コーヒー、昼普通、夜酵素ドリンクという食生活で調整をしています。
ですが、普通に1日3食食べると翌日には確実に1キロは増えてしまいます。
出産まで1日実質1食生活をするしかないのでしょうか？
食生活を改善するには具体的にどのようなメニューにするべきなのでしょうか？
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