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45度の敬礼じみた歩き方を治したい

質問者:とそ さん
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腰からガクンと曲がってしまう癖がついた母です。

下垂気味で、皮下脂肪が邪魔をするため、ピンと一本スジが入ったような背筋になりたく、腹筋した方が良いと日頃から悩みながら生活しています。

このような場合、家でも手軽に出来る腹筋と背筋を付ける方法は無いのでしょうか。腰の中心から45度敬礼したかの如くな背筋で、買い物ではカートが必須。

この姿が気に入らないのです。出かけたくないとも。

どうか心情を察して頂ける先生方のアドバイスを御教示願いたく、よろしくお願い申し上げます。
(60代/女性)

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40代整形外科医先生

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