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心が穏やかになりたい

どうしたらいいのかわかりません。介護の仕事をしているのですが介護の仕事も好きで周りの職員も仲が良く利用者様方も大好きですが、ただ主任となる上司の私にだけの暴言、無理な残業、時には救急搬送などの責任の押し付け、責任転換等で毎日がイライラして最近は急に胸が締め付けられると思ったら涙が溢れてきます。飲酒の量が増えてしまい、寝付けなく、眠れたのか眠れなかったのかわからないまま朝になっていたり時には離れて暮らしている両親に暴言をはいてしまいます。毎日がイライラしてモヤモヤしている為、「穏やかに」「笑顔で」と言い聞かせながら仕事に行き利用者様方と話をし穏やかに順調に過ぎていると思うと、ワザとなのか心を乱すような言葉を言われ、以前では考えられない自分ではないかのようにカッとなってしまい、それを我慢しながら家に帰り多めの飲酒をし、気付けば涙が溢れ自分の右手で自分の左手の甲を殴ったり髪を引っ張ったりしてしまっています。このままコントロールが出来なくなり利用者様に迷惑をかけないかと思ってしまったり、他の職員に迷惑をかけるのでは?と思うと不安で落ち着かなくなります。また以前のように利用者様方にも「お姉ちゃんの笑った顔好きやで」と言って笑ってくれるよう元の自分に戻りたいので相談させていただきました。お願いいたします。
(30代/女性)

質問者:リン さん

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ひな夫 先生

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