腱鞘炎でしょうか

person40代/女性 -

新しく仕事をして2年が経とうとしていますが、最近利き手の親指内側の膨らんだ奥がズキズキ痛みます。 仕事上、重量のある物を掴む動作が多く原因はソレかなぁとは思っていますが、湿布をしても気休めみたいで… 病院には行ってません。 自分でマッサージ棒等でゴリゴリしても大丈夫でしょうか? それとも冷やす?又はその逆なのか、対症療法を教えて下さい

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