深夜の食事について

40代/男性 - 2016/08/26

仕事が忙しく、平日はAM３睡眠、７時起きの生活をしています。
家族がいて、食事を家で準備してくれているのですが、だいたい食べるのがＡＭ２時ごろになってしまいます。
胃もたれや、体重増につながってしまうため、結構な頻度で過食症のようにタク反食べてしまいます。そのため、そんな日は、食後すぐ嘔吐するようにしています。
こんな生活をしていても人間ドッグでは、なんの問題点も検出されておらず、診断の際に同様の質問をしたのですが「どっちもどっち」と言われてしましました。
どちらのほうが少しは体に負担が少ないのでしょうか。
今は40歳。166cm　66kg　体脂肪17％前後です