首から後頭部のコリ、頭痛

30代/女性 - 2016/09/02

首から後頭部にかけてのコリと頭痛がツライです。
3ヶ月前に、ギックリ首？のような状態になり、整形外科でレントゲンを撮ったところ、ストレートネックとわかりました。
その時は薬と湿布を出していただき、動けないほどの痛みは治まったものの
それからずっとコリと頭痛がツライです。
頭痛はその前からちょこちょこありましたが、後頭部ではなくおでこのあたりの痛みでした。
（ちなみに、カフェインで軽くなる頭痛です）

整形外科受診はその時の1度のみで、その後は整骨院で整体を週１〜2回くらい受けています。
また、運動して肩甲骨まわりをよく動かすようにとのことで、ジムにも通い始めました。
枕もバスタオルを丸めたものに変えました。
でもまだ全然軽くなりません…。
まだ数ヶ月なので、そんなものでしょうか？
もう一度整形外科を受診するか、迷っています。

また整骨院で、同じ月に一つの症状で2ヶ所に行ってしまうと保険でできないというようなことを最初に言われました。
同じ月に整形外科に行ったらまずいでしょうか？

よろしくお願いします。