Q

運動での脂肪肝改善について。

昨年 人間ドックで脂肪肝を指摘され 肝臓の数値もγ-GTPが120ほどあります。指摘された後 お酒の量を減らし 食事も豆腐や野菜を増やしましたが なぜか体重は増加。運動の時間はなかなか取れませんでしたが 一念発起 ジムに入会し 家族にもダイエットを宣言し 通い始めたところです。体成分分析という機械で測ってもらったところ 体脂肪率や体重だけでなく 筋肉も多めだそうです。職員さんに聞いたところ 詳しい話は聞けませんでしたが この場合 有酸素運動のみの運動で構わないんでしょうか?今のところ 水泳が好きなので2キロほど泳いでいます。

肥満解消もしていきたいのですが 健康な肝臓を取り戻したいと思っています。よろしくお願いします。
(40代/女性)

質問者:あい さん

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はまちゃん 先生

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