乳がんセルフチェックと受診について

30代/女性 - 2016/09/07

乳がんセルフチェックしていたところ、しこりのようなものを感じました。立った状態だと、全くわからないのですが、寝た状態で強めに押すとしこりかな？という感じです。胸が大きめなので、強めにやってみましたが、どれくらいの強さでやるのかわからず、セルフチェック方法があってるのかはわかりません。
鏡で見ても、皮膚の引きつりや乳頭の陥没などはないようです。脇のしこりもなさそうです。あと、乳頭がただれていて、黄色い分泌液がずっとでています。元々アトピーで、乳頭のただれもアトピーと診断されリンデロンを処方されてます。
現在、生理中2日目で胸の張りはあまり感じたことがないのですが、生理中に受診してもいいのか、生理が終わってからの方がいいのかわかりません。でも、乳がんだったら…と怖くてたまりません。
検診は、昨年4月に婦人科でエコーをしました。
1.受診は急いだ方がいいのか。2.触るときの強さはどれくらいのか。2点を教えてください。
宜しくお願いします。