朝、気分が悪くて困っています
person30代/女性 -
朝が苦手です。
前の日の夜、何ともなくても、時々、朝目覚めたときに吐き気や頭痛があったりだるかったりして、起き上がるのが億劫になり、頑張れなくて、仕事へ行けません。
そんな自分に罪悪感を感じ、休んでしまった日は一日寝ています。
夜は休む気なんてないので、いっそのこと、寝ない方がいいのでは、とさえ思います…
ここ一週間、休んだり遅刻をしたりを繰り返していて、焦っています。
ちなみに、社会不安障害があります。
どうしたら改善できるでしょうか…
よろしくお願いします。
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