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体力増強

体力が昔から余りなく、それでも、4~5年前迄は、仕事から1度家に帰ってから買い物に行き、洗濯して食事を作り、猫が病気の時は朝病院へ連れていき、昼から仕事、帰って食事支度毎日洗濯等をしていましたが、今では会社から帰るだけでヘタってどうにか、猫の身の回りの事はしてやれますが洗濯して食事準備等しているだけで23時頃には意識が遠退きそうになります。                                      肩や膝、脚が悪くなり、動作に時間がかかると言うか、それで余計に体力を使うのもあるとはおもいますが、会社の帰りに医者等に寄ろうと言う気力も全くなく、月1回の内科予約(呼吸器系内科の予約)や2週間毎の外科、2ヶ月毎の歯の掃除等はなるべく固めて休みの日に走り回っています。                                                    睡眠はだいたい6時間位で、年齢的にか8時間ねたいのですが、それ以上は中々寝れず、休みの日も、横にはなれますが、余り昼寝とかできないです。                                                何か体力をつける様な食べ物はないでしょうか?イカよりタコがタウリンが多いと聞き、なるべくタコを食べる様にしていますが、やはりりポビタン等をの無のが手っ取り早いのでしょうか、何だかあれはその時だけの様な…。 
(50代/女性)

質問者:レオンのまま さん

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