Q
解決しました

自律訓練法は全公式やらないとダメですか

自律訓練法をデイセラピーでやりだしたのですが、大人数での話合いが間に挟まるのが苦痛です。せっかく自律訓練をしてリラックスした気がしても、話合いの度にまた緊張してしまうので困っています。
今、基本の第2公式まで教わり、自宅でも練習していますが、第2公式まででは効果はありませんか?
この先、デイセラピーに通うのが苦痛なのですが、そんな状態でも最後の公式まで習わないと意味がないでしょうか?
心療内科の先生の定期診察でも聞いてはみますが、まだ間があるので教えていただけるとありがたいです。
(40代/女性)

質問者:そね さん

1人の医師からの
回答があります

精神科医ABC 先生

精神科医ABC 先生による、そねさんの自律訓練法は全公式やらないとダメですかへの回答です。会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます。

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