子供の膝の怪我について。

30代/女性 - 2016/09/15

いつもお世話になります。
今回も小４の娘のことでアドバイス頂ければと思います。

月曜日の下校後にお友達の家に遊びに行ったのですが、外で遊んでいるときに走っていて転んだそうです。（大体、夕方４時ごろの出来事）
お友達の家でおばあちゃんに傷が乾くスプレー？をしてもらったそうで、そのままお友達と一緒に自転車で習い事に行きました。
私は６時半過ぎに娘を習い事に迎えに行った時に初めて怪我をしたことを知り、傷を見てみると思ったよりも深い切り傷だったので慌てて習い事近くの外科と皮膚科併設の病院に行きました。
今思えば整形外科の方が良かったのでしょうが、夕方の遅い時間でいつも行っている整形外科が遠く時間内に間に合いそうになかったので近くの病院にしました。

結果的に右膝の傷の方は裂けたようになっているので縫ったほうが綺麗に治るとのことで２針縫って頂きました。
今も毎日消毒に通っています。

右膝は怪我をしているので痛いのは当然だと思うのですが、その日の夜から一緒に打ったであろう左膝が痛いと言い出したので火曜日の朝に整形外科に行き両足のレントゲンを撮って頂きました。
骨には異常はなかったようですが、内出血で膝が腫れているので冷やすように言われ湿布をもらいました。

転んでから三日ほど経ちますが、怪我をした右膝より左膝が未だに少し触るだけでも痛いようです。
足を擦りながらゆっくり歩くことは何とか出来ますが、曲げることや立ち上がるのが結構辛いと言っていて、今日たまたま参観日でしたが体育座りもしんどかったようで途中からマットを重ねたところに座り足を伸ばしていました。

体育は控え、登下校は送り迎えをして、家にいる時はなるべく冷やすようにしていますが、他に何か出来ることはあるでしょうか？
またこの痛みはどのくらい続くのでしょうか？