ADHD発達障害者の自己理解凹凸について相談希望

40代/男性 - 2016/09/21

自分の凹凸を見つけることについてお導き下さい。
私はADHD発達障害と精神障害をもつ独身です。
沢山の課題を抱えています。
人との関わりが苦手で引きこもっています。
相談できる人もいません。
先ずは自己理解を深める為に、自分の凹凸を自覚しようとしています。
主にインターネット上の情報と自分を比べて自覚しています。
しかし知れば知るほど自分の凹の部分が積み重なっていき、良い方の凸の部分は見つからず、落ち込んでいます。

ふと思いました。凹ばかり見つけているから、目の前の一つの問題さえ出来ない状態に陥ったのではないかと。
凹を一つ見つけたら先ずその一つをどうするか考えて解決していけば良いのではないだろうか？
先ず優先順位がつけられないことを解決すべきではないか？
しかし優先順位がつけられないことも具体的にどうすべきか解りません。
目の前の部屋の片づけをすればいいのかもしれませんが、優先順位とは目の前のことではなくて、行動する前に考えて大切なことから順番づけることを習慣づけることでしょうか？
そうした上で部屋の片づけが一番なら、まず片付けが出来ない凹を工夫して解決していけば良いのかと。

とにかく今は凹ばかりで落ち込んでいます。休みつつ
上記したようなやり方で、私はいつの日か自分の凹凸を理解して解決が出来るようになる日がやってくるのでしょうか？

このようなやり方は間違いでしょうか？
ご指摘ください。自信がありません。
また＋ヒントがあれば教えてください。
分かりにくい文章をお許しください。
お願い致します。