プレドニゾロンで不眠症

40代/女性 - 2016/09/21

先月に全身性エリテマトーデスと診断されて、先月末から今月の１７日まで入院してました。
先月、３０日からプレドニゾロンを６０mgを投薬してます。
入院前から、通院していた整形外科から出された薬を中止され、（先月の２３日から）それから不眠になり、ステロイドを始めてからも、不眠が続いてます。
入院中は、プロチゾラムを１～２錠を寝る前に服用していたのですが、あまり眠れず。退院後は、効果も低いし、癖になるのが嫌でプロチゾラムは、服用してません。
どうしたら、眠れるのでしょうか？

あと、プラケニルの副作用予防でかかりつけの眼科医を受診したのですが、紹介状なしで、こういった経験があまりなく戸惑ってるみたいでした。明後日、入院していた病院に受診するので、その旨を伝えようと思ってます。紹介状を書いてもらった方がいいでしょうか？