下の血圧

30代/女性 - 2016/09/23

先日、血圧について相談して先生方にはお世話になりました。
その後、気になることがあり教えて頂ければと思います。
１ヶ月前位までは血圧を測ると下が80台もありましたが、ほとんど70台で前半の数値も多かったのですが、最近測ると70台後半～87位がほとんどで、78～82、83が多いです。
3回測ると全て81、82ということもあり、気になっています。
上は110～120台が多く、時々100台や130台もあります。
先日、相談してから上はまあまあ良い数値だと思いますが、下が80台が増えているのが気になります。
塩分も元々気を付けているので(数年前に血尿が出て受診、蛋白尿は今現在出ていませんが慢性腎炎の可能性もありと言うことで年一回検診にいっていて塩分はもともと多くはないと思います)、あと考えられるのは運動不足と、血圧を測ることも苦手なせい？などが考えられるのかと思いますが、出来れば70台だと安心なので、どうしたら下の血圧は下がりますか？
たとえばいつも80～85くらいになると、数値的にどうでしょうか？
ストレスも多い性格です。