頭位良性目眩ですか？対処法

40代/女性 - 2016/09/24

横になって頭を横に向けたら、グラッと目眩がしました。
起き上がるときもしました。
数年前に朝起きて横を向いたら、グラッと目眩がきて
なかなか起き上がれず、落ち着きだした頃に病院に
行きました。ビタミン剤など出た記憶がありますが
夕方には治まり、その後は、なかったため薬は飲まず
でした。

今日、久しぶりに目眩があり、症状的には
数年前よりは酷くないですが横になるのが
恐怖になっています。小さな子供と二人暮らしなので。

首、肩の凝りが酷く、数日前に頭痛がありました。
これは定期的に若いときからあります。

首周りなどの血流が悪いのは言われますし
自分でも感じます。

頭位良性目眩？というのが当てはまりますが
このような時の自宅で出来る対処などありますか？

食べ物、飲み物、ストレッチなど。

ネットで調べていても、いまいち分からないため
アドバイスお願い致します。

数年前に病院に行った時、今年春に右耳の痛みが
酷く痛かった時は、特に異常ない目眩と言われました。
目を閉じた時のバランスは少し年齢より、ふらつきがあるだけと。
病院は、違いますが赤いスティックのような粉薬と
他に、二種類位、薬が出ただけです。