鎖骨を見せたい&20kg減量したいです。
person20代/女性 -
現在24歳です。
私は、太っているからか鎖骨が全く見えません。
姿勢も悪く、猫背です。
太っていることが原因なのか、姿勢が悪いことが原因なのかはわかりませんが、鎖骨が見えるようになりたいです。
（1）どのようにすれば、くっきりと鎖骨が見えるようになるのでしょうか？
また、体重を1年間で20kg落としたいと思っています。
（2）どのような運動をどれくらいの量するべきでしょうか？
（3）また、1日の摂取カロリーをどのくらいにするべきでしょうか？
身長 : 148cm
体重 : 83kg
宜しくお願い致します。
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