鎖骨を見せたい&20kg減量したいです。
person20代/女性 -
現在24歳です。
私は、太っているからか鎖骨が全く見えません。
姿勢も悪く、猫背です。
太っていることが原因なのか、姿勢が悪いことが原因なのかはわかりませんが、鎖骨が見えるようになりたいです。
(1)どのようにすれば、くっきりと鎖骨が見えるようになるのでしょうか?
また、体重を1年間で20kg落としたいと思っています。
(2)どのような運動をどれくらいの量するべきでしょうか?
(3)また、1日の摂取カロリーをどのくらいにするべきでしょうか?
身長 : 148cm
体重 : 83kg
宜しくお願い致します。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。