食事療法について

person20代/女性 -

よろしくお願いします。産後太りがなかなか解消せず、ダイエットをしたいと思っています。今現在のBMIは21.8ですが、3キロ程落としたいです。
質問したいことは
1、子供がいるのでなかなか運動をするのが難しく、食事療法で頑張ろうと思っているのですが、やはり運動もしないと痩せませんか?
2、育児の息抜きに、1日50kcalほどの缶コーヒーを飲んでいるのですが、このくらいのカロリーならば問題ありませんか?ストレスもたまるので1日この1本だけ、と決めて取り組みたいのですが…
アドバイスよろしくお願いします。

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