Q

食事、運動

予備軍です。食事は、色々な物を食べるように心がけています。はめをはずす事もありますし、外食やコンビニやスーパーで購入してという事もあります。1、最近は運動がちょっと出来てません。帰ってきて夕食をすませて部屋に行くとそのまま寝てしまう事も…朝はなるべく早めに起きますが仕事もたまっているので早めに仕事に行きます。今の所 運動はスーパーなどに行った時に、そのコーナーを見てる時に足踏みをしています。意味がないでしょうか?
2、おせんべいを食べたい時がありますが、カロリー控え目や糖質糖類の低い物があまりありません。こんにゃくで出来た物か十六穀やアーモンドが入ったので唯一あるかな~くらいです。それ以外は、どう選んだら良いですか?
(40代/女性)

質問者:こまち さん

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