寝てるときのめまい

person30代/女性 -

寝ているときにめまいがします。寝返りをしたときや、普段でも頭を下に向けて文字を書こうとしたときにクラ～っとします。数秒で収まりますが、焦って怖くなります。
目を閉じてもクラ～っとするので。どのような原因が考えられますか？また、予防としてはどうしたら良いのでしょうか？最近寝不足だなと、感じることはあります。眠りが浅いのでよく寝たなとは感じません。そういうのも原因なのでしょうか

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