妊婦のカフェインについて

20代/女性 - 2016/10/08

産婦人科の先生お願いします。現在20週です。1人目のときはカフェインレスコーヒーを飲んでいましたが、1杯なら大丈夫と先生に言われたので現在はスティックのカフェオレにお湯と少しのミルクを足して朝に1杯飲んでます。妊娠する前は1日3〜4杯飲んでいたので飲みたくて仕方ない時が多々あり、カフェイン表記が少なめの抹茶オレや温かいミルクにハチミツを入れて飲んだりしてます。家では麦茶を飲みカフェインには気をつけていたつもりですが、今日実家に行って抹茶豆乳と玄米茶を4杯ほど飲みました。麦茶を買おうと思ったのですが現在お腹に頻繁な張りがあり、麦茶はノンカフェインなのでその点はいいのですがどこかで子宮収縮の作用があると見て。なので他のお茶を選ぼうと思った次第です。玄米茶はカフェインが少なめだと思ってご飯中にけっこう飲みました。飲んだ後に急に心配になり調べるとカフェインも少ないですが含まれていて抹茶の豆乳にも無水カフェインがけっこうな量入っており朝のコーヒーを足すとだいたい200ちょっとくらいのカフェインをとってしまってました。明らかに摂りすぎてしまい後悔でいっぱいです。明日はミルクで過ごしてコーヒーは控えるつもりです。何日かカフェインを多量摂取しても赤ちゃんに影響は出てしまいますか？あと張りがあり子宮頸管を見てもらいましたがそこはしっかりしてるし大丈夫とおっしゃってもらったのですが、頻繁な張りがありお腹も固くなり休んでマシになったと思ったらまた固く張ったりの繰り返しで、以前の検診では仕事は無理しない程度に大丈夫と言われたのですが今日聞くと、休んだ方がいいんじゃない？と言われました。やはり4時間の立ち仕事は悪いですよね。ただ時間を減らしてでも無理はしないので仕事に出たい気持ちもあり。仕事の後や休日はゆっくり休むなどして無理しない程度に仕事に出ることは可能でしょうか？ちなみに飲食店です。