ぎっくり腰?の対処法について
person30代/女性 -
部屋の片付け中に重いものを持ち上げたとたん腰に激痛がきました。そうならないよう気をつけたつもりが、ぎっくり腰でしょうか?幸い少し経ったら動けるようにはなり、前傾姿勢ですが歩けます。
1時間くらい前にロキソニンを飲みましたが、今のところ痛みはあまり変わりません。湿布がないので痛み止め以外は何もしていませんが、何かしら効果があればと思っています。まず、温めるのと冷やすのはどちらがいいのでしょうか?ストレッチなど動かしてもいいものでしょうか?
よろしくお願いします。
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