首や身体の骨から出る音、左足裏の痛み

20代/男性 - 2016/10/10

半年位前からなのですが、故意な鳴らしてるいないのですが、首や身体を少し動かしただけでパキパキ？のような音がします。
仕事はタクシーを運転していて、一日10時間は運転していたす。
整形外科には通っていて、診断内容としては長時間同じ姿勢を続けているのと運動不足が原因と言われました。また、左足裏の痛みについては同じく運動不足によるもので足の裏の筋肉が硬くなっていて、硬くなっている状態で急に動いたりすることによって足に負担ができ、慢性的に炎症を繰り返しいる状況と言われました。
担当医のアドバイスを受け、できる限り空いた時間に身体を伸ばしたりストレッチをしてます。
足の方もグーパーしています。

自分でできる限りの事をしているのですが、首や身体の関節から出る音の回数が多くなっている気がします。特に首から肩の関節がよく鳴るように感じます。
足の裏の痛みもあまり緩和されていない状況です。
やはり運動不足が一番の原因でしょうか？？
ご意見アドバイスをよろしくお願いします。