肩の脱臼を繰り返す。痛み

40代/女性 - 2016/10/17

数年前から肩の脱臼を繰り返すようになりました。
スポーツをする時肩が外れたようになり、自分で戻せます。
最近だと目覚まし時計を止める、リュックを背負うだけで、ズレてしまいます。
病院で診てもらいましたが、手術する程ではないと言われ、インナーマッスルの鍛え方を教えてもらいましたが、良くなりません。
亜脱臼というのでしょうか？
この先外れないようになりたいのですが。