5歳児の睡眠時間と発達について

30代/女性 - 2016/10/17

5歳児の睡眠時間について相談いたします。

夫婦の仕事の関係から、5歳児(長男)の就寝がどうしても毎日概ね22時～22時30分になってしまいます。翌朝は6時30分に起床しますが、朝の寝起きが悪く、「眠い」と言います。子供は朝の支度の時間ぼーっとしていることが多いです。なお、保育園の昼寝の時間は寝ないことがほとんどらしいです。睡眠時間が短いので昼寝をしても良さそうなものですが。しかも5歳児は後期はお昼寝の時間がなくなるそうです。平日はいつもこのような様子ですが、土日は朝はゆっくり9時ごろまで寝ています。

5歳児の睡眠時間に関して、インターネット等では、「4～6歳児は10時間～12時間は必要。睡眠時間が短いと知能や身体の発達に支障がある」とあり、とても驚いています。また、これまで、さほど早く寝かしつけをしなかったことに非常に後悔しています。

我が家の子供の睡眠時間は平均して8時間という計算になりますが、何らかの発達の遅滞を心配すべきでしょうか？また5歳児の睡眠時間についての目安などがあれば教えてください。