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視力低下や目の疲れを防ぐ方法を教えて下さい

質問者:慈雨 さん
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近視が強く眼鏡使用しています。
目の疲れや視力低下を防ぐ、効果的な方法を教えて下さい。

基本的な質問だと思いますが、最近、眼科系のベストセラー本を読みましたら、「眼球体操(上下左右に目を回す)は網膜剥離を誘発する」と載っていて怖くなり、正確な知識が欲しくなりました。

私はパソコン、スマホをよく使うので、1時間位したら、裸眼で2m先を見る(あまり遠くは見えない)ようにしていますが、これは意味のあることでしょうか?

また、専門の医師から見て、何か効果的な方法や、気を付けなければいけない事がありましたら教えて下さい。
(50代/女性)

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Rava先生

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