パニック障害の動悸・息苦しさを落ち着かせる方法
person30代/女性 -
この夏からパニック障害になりました。
高速道路に乗ると動悸がして息苦しくなります。
明日、幼稚園の親子遠足のためバスに乗って高速道路を使って約１時間半移動する予定です。
この数日、バスに乗って気が狂ってしまうのでは？みんなの前で取り乱して迷惑をかけたらどうしよう…とばかり考えてしまい、考えただけでも息苦しくなるようになりました。
心療内科でデパス0.25mgを処方されていて、不安が強いときは４錠まで飲んでいいと言われていますが…やはり不安です。
動悸や息苦しくなったとき、薬以外にも何か落ち着ける対象法はありませんか？
代わりを頼みたかったのですが、ママでないとダメだそうで悩んでいます。
またデパスを４錠までというのは１日の上限ですか？
朝３錠、４時間あけて帰りに３錠みたいな飲み方は大丈夫ですか？
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