ダイエット
person40代/女性 -
仕事を辞めた事で、2年で7キロ位体重が増えました。
普段は、ジムで40分位の筋トレとエアロビクス・アクアビクス・ダンス等のレッスン＋プールでクロール3キロを週に3～4日程しています。
そして、夜6時以降は食べないようにしています。
もう、3ヵ月以上経ちました。
体が慣れてしまったのか、痩せません。
なので、毎日出来るだけ15000歩前後歩くようにしています。早足でなく、普通歩きです。
健康にもつながると思っています。長期的にみて、少しずつ痩せていくでしょうか？
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