36歳マンモ毎年について

30代/女性 - 2016/10/19

36歳女です。
30歳から毎年乳癌検診で超音波エコーをうけています。
33歳のときと35歳の去年はエコーとマンモ両方受けました。
毎年異常なしです。
今年の人間ドックで超音波エコーのみにしようかと迷ってます。
マンモについて、色んな意見があるようで、毎年すると被爆で乳癌が増えるとか、30代は乳腺発達してて写らないとか、なんだか怖くなってしまいました。
必要ならマンモしようと思いますが、あまり必要ない被爆はしたくないです。
30代であれば毎年エコー受けていれば毎年マンモしなくても早期発見できますか？
ちなみにエコーは去年は年2回、やりました。
エコー年2回と月1回自己触診やれば早期発見可能ですか？
お忙しいところすみません。
よろしくお願いします。