肩甲骨の下付近が痛いのです。

30代/女性 - 2007/08/02

右の肩甲骨の下付近に凝っているような痛みが2ヶ月ぐらい続いています。
いすの背もたれに寄りかかっているとその痛みはありません。
寝ている時にもあるので、つらいんです･･･。

1日のうちパソコンやテレビに向かっている時間が多いので、姿勢の悪さや運動不足が原因ではないかと個人的には思います。

接骨院に通っていて、電気治療やマッサージを受けて、多少やわらいできた気もしますが、相変わらず痛みは続いています。
接骨院の先生によると、「首と肩甲骨の下に凝りの塊があるのでそれをほぐしていかないと」とのことなのですが、このまま接骨院で治療を受けた方が良いのでしょうか?

接骨院へ毎日行けるわけでもなく、症状もなかなか改善されないので、接骨院へ行く以外、家で出来るストレッチや何か良い方法があれば、アドバイスをいただけると幸いです。

よろしくお願い致します。