首のストレッチの危険性について

40代/女性 - 2016/10/24

失礼します。ＰＣなどをやるので肩こりに悩まされ、良く首のストレッチを行っています。具体的には腕を側頭に載せて曲げたり、後頭部で手を組んで前に倒したり、などです。

先日、整体で首を施術し、首の血管がはがれて亡くなった方の記事を読みました。
そこでネットで調べると、整体ではなく、単純に自分で疲れた時に首を回した運動をしたり、首をのばしたり、首のストレッチをする事でも血管がはがれ、脳梗塞になるという記事が沢山出てきて、心配です。

正直に言いまして、日々の新聞やテレビなどでは、良く首回りの疲労回復のストレッチなども載っていて、むしろやることをおすすめされているので、どちらが正しいのか解りません。今までは良いと思ってやっていました。

首を動かす運動は、リスクとしてはどの程度なのでしょうか。医師としては普段からの首のストレッチはやめた方がいか、おすすめのどちらでしょうか？
アドバイス頂けますと幸いです。