シフトワーカーが気をつけるべき事は?
person40代/男性 -
介護の仕事(主に夜勤16:00～8:30)をしているものです。最近、イライラや鬱っぽいなどの症状があります。いいようのない不安感に押し潰されそうな時もあります。介護の仕事、夜勤を始めた辺りから出てきた症状です。仕事上のストレスかもしれませんし、自分では年齢的な事もあり男性更年期を疑っています。近いうちに検査には行こうと思っています。質問ですが、ある本で夜勤のあるシフトワーカーはテストステロンが低下しやすい。と読みました。夜勤をしている人間が食生活や普段の生活などで気をつけるべき事、やった方が良い事はどのような事がありますか?ちなみに事情がありしばらくは夜勤をやめる事はできません
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