person40代/女性 -
腰椎が続くのでレントゲン撮影したところ、第三腰椎が前に滑っていて、椎間板の隙間が縮んできているとの事でした。すべりは、軽度との事でしたが、右側の太もものお尻側や、お尻の側面が非常に凝ります。
コルセットも不必要との事でした。日常生活でこれ以上酷くならないように注意すべき事と運動を教えていただけませんか?よろしくお願いいたします。
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